ما هو الفوتسال؟

 السرعة الأساسية

السرعة هي قدرة بدنية معقدة تنبع من جوانب عصبية وعضلية، ولفهمها يجب أن نأخذ في الاعتبار عاملين أساسيين: التنسيق والقوة. يُعرف مفهوم السرعة كما يُستخدم في الرياضات الجماعية على أنه القدرة الشرطية التي تُمكّن من تقديم استجابة حركية (مثلى) سريعة وملائمة لمختلف الحوافز والاحتياجات التي تنشأ خلال المباراة، والقدرة الشرطية التي تمكن من تنفيذ الإجراءات العقلية والحركية بشكل سريع ومثلى لتطوير اللعب بشكل فعّال .

في كرة القدم الصالات، هناك نوعان من السرعة: سرعة التنقل وتنفيذ إجراءات اللعب، وسرعة التقييم واتخاذ القرار.

لا يعني أن لاعبًا سريعًا في الجري أنه سريع في اللعب، لأنه قد لا يكون قادرًا على تنسيق تغييرات اتجاهه أو لا يعرف كيف يغير الوتيرة في الوقت المناسب. وبالتالي، قد لا يكون قادرًا على إحراج خصمه، خاصة مع تقليص مساحة اللعب.

من المهم فهم أنه لا يوجد فائدة من وجود لاعبين سريعين في كرة القدم داخل الصالات إذا لم يكونوا يعرفون كيفية استخدام سرعتهم. يجب علينا تعليمهم متى يغيرون الإيقاع والاتجاه، ومتى يتوقفون، ومتى يمرون بالكرة إلى زميل يظهر. بهذه الطريقة، يمكن للاعبين أن يكونوا أسرع في اللعب حتى لو لم يكونوا كذلك فعلياً من حيث الجري. ومع ذلك، يمكن تحسين السرعة في كرة القدم داخل الصالات من خلال تمارين مكثفة جداً. ولكن، على عكس التمارين الممارسة أثناء تدريب التحمل اللاهوائي، فإن الاسترداد سيكون كاملاً بين تمرينين (بحوالي 120 نبضة في الدقيقة). من خلال هذا الاسترداد الكامل، سيكون اللاعبون قادرين على وضع كل طاقتهم في كل تمرين أو تكرار، وبالتالي تحسين سرعتهم في التنقل. إذا كان ذلك ممكناً، فمن المستحسن أداء التمارين المقترحة على الميدان واعتمادها على التحركات التي تتضمن تغييرات في الاتجاه والمسار وتشمل جميع أنواع الركض الانفجاري، مع تنويع أنواع التحرك (إلى الأمام، جانبياً، إلى الخلف وبشكل مائل). يمكن استخدام الكرة أيضاً لتحسين التقنية وتحفيز اللاعبين. لزيادة سرعة اللعب مع الكرة، فإن التمارين المحددة الموجهة نحو سرعة اللعب (الهجوم المضاد، الانسحاب في الدفاع، التحول، التفوق أو التفوق العددي في فترات زمنية محددة) هي مثالية بسبب الجهود الكبيرة التي يتطلبونها في التقييم واتخاذ القرار والتنفيذ.

الأعمال الأكثر أهمية في الفوتسال (التي تكون قصيرة المدى ولكن ذات كثافة عالية) تتطلب سرعة تنفيذ كبيرة: الأعمال مثل الهجمات المضادة، والتمويه، والتوقعات، والتصويبات، وإنشاء واحتلال المساحات لا تتطلب فقط السرعة بل أيضًا تنفيذ خصائص فنية أخرى (مثل التمرير والتحكم بالكرة، إلخ). وبالتالي، لا يكفي أن يكون لديك سرعة جيدة "مطلقًا": يجب استخدامها لتحقيق الأعمال الخاصة بالفوتسال، دون المخاطرة بزيادة عدد الأخطاء الفنية وتقليل مستوى الأداء بسبب التنفيذ السريع.

"الفوتسال هو رياضة معقدة من حيث السرعة، تمامًا كما أن السرعة معقدة في ذاتها. يمكن إعطاء تعريف عام للسرعة شريطة أن يتم الاحتفاظ بفكرة أن مفهوم "السرعة" لا ينبغي فهمه فقط كمعدل تنفيذ الحركات، لأن الفوتسال يتضمن حركات غير دورية تتطلب تنفيذًا آخر للسرعة: سرعة انقباض الألياف العضلية المشاركة في الحركة. بالمثل، يجب عدم نسيان وقت الاستجابة للمحفزات الخارجية، والسرعة الجزئية (سرعة حركة الأجزاء الجسمية)، ولا سرعة الحركة (سرعة تنفيذ حركة تقنية)، التي تكون مهمة بالمثل عندما يكون اللاعب بحوزة الكرة.

تصنيفات السرعة يمكن وصف السرعة بناءً على عوامل مختلفة، مما يؤدي إلى تمييز الفئتين الأساسيتين التاليتين:

•السرعة الدورية تظهر في الحركات المتكررة بشكل مستمر، مثل الركض أو التجديف أو السباحة. إنها تنطوي على سلسلة من الحركات المنفذة بسرعة عالية. وهي تعرف بقدرة الانتقال بأكبر سرعة ممكنة، وبالتالي تسمى أيضًا "سرعة التحرك".

•السرعة غير الدورية تظهر في الحركات التي يتم تنفيذها مرة واحدة فقط، مثل الانطلاقة قبل القفز، أو ضرب الكرة في الكرة الطائرة، أو رميها مرة أخرى، أو التمرير. تسمى أيضًا "سرعة الحركة" أو "سرعة الجزء الجسمي"، لأنها في بعض الأحيان تنطوي على جزء واحد أو جزء واحد من الجسم، وأن الحركة المنفذة أثناء العملية تكون الحد الأدنى، مثل عندما يتلقى اللاعب الكرة، أو يقوم بتوقف، أو يقوم بضربة رأس، أو يطلق. إنه حركة واحدة تنفذ بسرعة عالية."A

Edit This Article